친구들과 즐겁게 술을 한 잔 하였거나 맛있는 음식을 먹은 후 기분 좋게 집에 와서 잠이 들었는데, 다음 날 아침 퉁퉁 부은 얼굴을 거울로 보고 깜짝 놀라신 적 있으실텐데요.
전날 짜거나 자극적인 음식을 섭취한 후 잠이 들거나, 엎드려서 잠을 자고 일어났을 때 퉁퉁부운 얼굴을 확인할 수 있습니다.
얼굴이 붓는 이유는 매우 다양하지만, 이렇게 부은 얼굴을 빠르게 개선해주지 않으면 남아있는 붓기가 지방이 될 수 있어 빠르게 붓기를 풀어주는 것이 중요합니다.
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얼굴 마사지
아침 얼굴 붓기에 얼음주머니와 함께 하면 좋은 방법입니다. 한 손으로는 얼음주머니로 냉찜질을 해주시고 다른 한 손으로는 얼굴 마사지를 해주세요.
① 광대뼈에서 턱으로 이어진 근육(교근)을 가로 세로 직각으로 문지른다.
② 눈썹 앞 움푹 팬 곳부터 쓸어올리듯 바깥쪽으로 마사지해줍니다.
③ 귀 위의 근육(측두근)을 위아래로 문지른다.
④ 관자놀이를 빙글빙글 돌리면서 마사지.
⑤ 광대 아래쪽도 빙글빙글 마사지
⑥ 턱 아래부터 귀밑까지 올리며 마사지
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이동하면서 누르면 좋은 혈자리
버스, 지하철 안이나 이동 중에 아침 얼굴 붓기 빨리 빠지는 혈자리를 눌러주세요. 합곡혈이라고 부르는 이 혈자리는 엄지와 검지 사이에 옴폭 패어있는 곳입니다.
꾹꾹 5~10분간 눌러가며 지압해 주면 혈액순환이 되어 아침 얼굴 부기에 도움이 됩니다.
여유 있을 때 하면 좋은 혈자리
목울대 양옆을 꾹 눌러보면 팔딱팔딱 맥이 뛰는 곳이 있습니다. 그 지점이 바로 인영혈인데요.
맥박이 뛰는 곳이다 보니 강하게 누르는 것은 좋지 않고 세게 누른다고 해서 효과가 더 커지는 것도 아니니 양쪽을 동시에 누르지 마시고 번갈아가며 엄지와 검지로 5초씩 가볍게 눌러주세요.
인영혈은 아침 얼굴 부기도 빼주지만 아침에 잠긴 목소리를 풀어주기도 하고 고혈압에도 도움이 됩니다.
알아두면 도움되는 정보
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