안녕하세요. 뉴스위크 지식창고에서 돈 안들이고 시력을 좋아지게 하는 기적 같은 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 요즘 핸드폰이나 컴퓨터를 보는 시간이 많아지면서 눈이 시리거나 뻑뻑하거나 피곤함을 호소하시는 분들이 정말 많으신데요. 눈은 많이 사용되는 만큼 잘못 사용하면 고장 날 확률도 높은 곳입니다.
✅“하루에 5분만 투자하세요” TV에 소개되고 난리난 거북목 바로 펴지는 놀라운 방법
시력 좋아지는 운동법과 마시지법
첫 번째로 기혈 순환을 좋게 만들기
눈썹과 눈썹 사이에 인당혈 눈썹이 시작되는 안쪽 찬죽혈, 찬죽혈에서 1cm 정도 아래쪽으로 오목한 천응혈 눈에 바깥쪽에 있는 동자료, 눈동자의 바로 아래에 있는 승읍혈 눈 안쪽에 움푹 들어간 정명혈이 있습니다.
순서는 인당혈에서 찬죽혈 천응혈 동자료 승읍혈 정명혈 순으로 눈 주변 전체를 눌러준다는 생각으로 하면 쉽습니다.
눈동자를 중심으로 위쪽은 엄지손가락 마디로 눌러주시면 좋고 아래쪽은 엄지손가락 마디로 눌러주시면 좋습니다.한 포인트를 2초간 누르며 1에서 3회 정도 반복해주면 됩니다. 인당부터 시작합니다.
천주혈, 천응혈, 동자료, 승읍혈, 정명혈이 있습니다.
두 번째 눈 근육과 신경들을 정상으로 만들기
눈 근육을 컨트롤하는 주요 신경은 뇌의 가장 안쪽 중내와 뒤통수 쪽에 분포하며 이 부분을 자극하여 눈 근육과 신경의 밸런스를 회복하는 방법입니다.
눈을 감고 고개를 최대한 뒤로 넘깁니다. 고개를 넘긴 상태에서 좌우로 도리도리 하듯 20초 정도 흔들어주면 됩니다.눈은 계속 감은 상태로 진행해 주시고 속도는 자신의 몸에 맞게 흔들어주시면 됩니다.
힘을 빼고 부드럽게 도리도리 한다는 느낌으로 흔들어주면 됩니다.세 번째 손의 온기를 활용한 눈동자 근육 운동
엄마 손은 약손이라고 했던 것처럼 우리 손바닥에서 나오는 좋은 온기를 통해서 눈동자 근육의 이완을 돕고 눈물의 지방층을 골고루 분포시켜주어 안구 건조증에 매우 효과적입니다. 돌이 돌이를 맞추셨다면 눈을 감은 상태로 두 손을 따뜻하게 비빈 후 손바닥 가운데가 눈동자를 향할 수 있도록 손을 오목하게 하여 두 눈을 감싸듯 손바닥을 올려줍니다.
손바닥으로 두 눈을 완전히 덮으면 손바닥 안에서 천천히 눈을 뜨고 손바닥에서 전달되는 온기를 3초 정도 느껴봅니다.
그대로 눈을 뜬 상태에서 눈동자를 최대한 위로 들어 올리고 3초간 정지 다음은 최대한 아래로 내리고 3초간 정지 위아래로 세 번 반복해줍니다.다음은 운동자를 최대한 왼쪽으로 보내고 3초간 정지 최대한 오른쪽으로 보내고 3초간 정지 좌우로 세 번씩 반복해줍니다.
마지막으로 눈동자를 왼쪽으로 큰 원을 그리며 세 돌려주고 오른쪽으로도 큰 원을 그리며 세 번 돌려줍니다.
알아두면 유용한 정보
✅“진행중인 치매를 막았습니다” 91세 아버지가 깻잎으로 암과 치매를 동시에 예방할 수 있었던 2가지 방법
✅“고개 한번만 돌려보세요” 머리 속 뇌혈관에서 혈액순환을 막고 있던 피떡 확인하는 방법