안녕하세요 오늘 주제는! ‘명안왕의 눈 건강 비결’입니다!
먼저 침침하고 잘 안 보이는 눈이 노안인지 아닌지부터 확인을 해볼까요?
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노안 자가 테스트
1. 빈 종이에 여러 개의 선을 랜덤으로 긋습니다.
2. 30cm 떨어진 거리에서 종이를 바라봅니다.
3. 10초간 눈으로 선의 개수를 셉니다.
여러분도 지금 보고 계시는 (컴퓨터/스마트폰) 화면을
30cm 떨어뜨려 놓고 10초 동안 눈으로 선의 개수를 세어 보세요!
정답은 21개입니다!
이 같은 노안 자가 테스트의 원리는
노안이 오면 안구 전환 시점이 느려져 가까운 사물에 초점을 맞추기 어려워진다고 합니다.
이는 눈의 노화로 인해 안구 조절력이 저하되고 또 눈으로 본 사물의 정보가 뇌로 빨리 전달되지 않기 때문이라고 합니다.
*만약 5회 정도 반복해도 틀릴 경우*
반드시 안과 전문의와 상담을 받아보시는 걸 추천드립니다.
이것만 알려드리면 서운하죠!
눈 근육 스트레칭 법
시계 초점에 따라 안구를 3시와 9시 / 12시와 6시 등
동에서 서로, 북에서 남으로 왕복으로 움직이며 스트레칭해 주시면 됩니다.
그런데 이렇게 간단한 동작이 스트레칭이 될까요?
네 됩니다
그 이유는!
눈 주위엔 안구를 움직이게 하는 근육이 양쪽 각각 6개씩 있는데요,
아무래도 하루 중 가장 많이 혹사당하는 부위이다 보니
쉽게 피로가 쌓이기 마련이겠죠?
그럴 때 이렇게 간단하지만 효과적인 안근육 스트레칭을 해주시면
눈의 피로도 풀고 혈액 순환도 원활하게 해주는 역할을 할 수 있다고 합니다.
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