컴백만 했다 하면 더 예뻐진 비주얼로 나타나는 스타들. 비법은 바로 ‘괄사 마사지’라는데요. 연예인들뿐만 아니라 국가대표 선수들도 부상 방지를 위해 매일 하고 있다고. 하루 단 5분만 따라해도 내 몸을 바꿀 수 있다는 괄사 마사지는 대체 무엇일까요?
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괄사마사지란 ?
접시나 숟가락, 국자, 주걱 등 표면이 딱딱한 도구로 피부를 반복적으로 쓸어 압력을 주면서 혈액과 림프 순환을 원활하게 하는 마사지 요법.
괄사마사지 효과?
피부 속 미세 혈류의 순환을 도와 얼굴을 더 작게 만드는 효과가 있음. 11명 대상으로 괄사 마사지를 실시한 결과 7분 30초 동안 미세 순환이 4배 증가하고, 25분 후에도 지속됐다는 연구 결과가 있음.
혈류가 느려지면 혈액 속 지방 덩어리가 합쳐지면서 피부가 단단하게 뭉쳐 딱딱해지고 살이 안 빠지는데, 미세 순환이 증가하면 살은 잘 빠지고 작고 어린 얼굴이 됨.
괄사마사지 전 얼굴과 목에 마사지 오일 충분히 발라주기!
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괄사마사지 방법
- 먼저 두피부터 괄사 마사지로 풀어주기 (두피가 딱딱하고 긴장되어 있으면 얼굴이 점점 처짐)
큰 광대뼈, 심한 팔자 주름, 이중 턱이 고민인 경우 측두 마사지 → 측두에서 정수리까지 Z자 모양(지그재그)으로 쓸어 올리기
이마 주름, 푹 꺼진 이마가 고민인 경우→헤어라인 시작점부터 정수리까지 긁어가며 쓸어 올리기
목주름 고민인 경우→후두 풀어주기(목 뒤 쪽에서 정수리까지 긁어가며 쓸어 올리기)
2. 귀 뒤쪽 시작점부터 목 라인 끝 지점까지 위에서 아래 방향으로 쓸어내리기
3. 엄지로 앞을 잡고 검지로 뒤를 지탱, 얼굴 근육 결 따라 아래에서 위로 쓸어 올리기
비염이나 코가 낮으면 코뼈 옆을 Z자로 긁은 후 코를 따라 올라가서 눈썹으로, 눈썹 위로 쓸어 올리기
4. 헤어라인부터 림프가 흐르는 방향으로 목까지 마사지
괄사 마사지 주의사항 부작용 방지
1. 클렌징 깨끗이 한 상태에서 마사지 시작하기
2. 마사지할 때 마찰을 최소화하기 위해 얼굴에 오일이나 크림 바르기
3. 마사지할 때는 근육 견을 따라 마사지하기
4. 하루 5~10분 정도 마사지하는 것이 적당
5. 아토피나 여드름, 피부염 등 마사지 부위에 상처가 있는 경우 주의
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