자기 전에 음식을 먹으면 건강에 안 좋다는 것은 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 오늘은 특별히 독이 되는 음식이라고 표현을 했는데 그만큼 우리 몸을 서서히 망가뜨려서 없던 병도 생기게 한다는 뜻이에요. 야식을 하더라도 다른 음식으로 좀 대체를 하고 오늘 알려드리는이 음식 만큼은 피하셨으면 합니다.
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와인
와인은 티라민이라는 아미노산이 생성되는데, 이는 교감신경을 흥분시키는 노르아드레날린을 방출해 뇌를 활동 모드로 만들어 잠을 설치게 합니다. 또한, 티라민은 뇌혈관을 수축시켜 혈압을 높이고 다음날 아침에는 혈관이 다시 팽창되면서 두통을 유발합니다.
브로콜리
브로콜리는 섬유질이 매우 풍부하여 잠자는 동안 가스가 많이 생겨 속이 더부룩해질 수 있습니다. 장애 예민한 분들은 더욱 주의해야 합니다.
탄산수
탄산수를 자기 전에 마시면 복압이 높아져 식도로 밀고 올라가는 압력이 커집니다. 이로 인해 위와 식도를 밸브처럼 잠가주는 괄약근이 헐거워져 위산 역류가 발생할 수 있습니다.
과자
자기 전에 먹으면 독소를 배출하지 못합니다 과한 염분 섭취는 독소 배출을 차단시켜 부종과 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 신장 기능이 약한 분들과 고혈압 환자분들은 더욱 주의해야 합니다.
아이스크림
뇌 건강에도 치명적일 수 있습니다 아이스크림은 나쁜 지방과 포화지방, 설탕의 조합으로 림프액을 탁하게 하여 뇌 건강에 악영향을 줍니다. 림프 순환이 원활하지 못하다면 치매와 같은 퇴행성 변화를 앞당길 수 있습니다.
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