“한달 동안 하면 놀라운 변화가 생깁니다”
“누워서 엉덩이만 들어올리면 됩니다” 코어근육을 강화해 자세개선은 물론 애플힙까지 여자에게 너무 좋은 브릿지 운동방법 – 뉴스위크 지식창고
홈트레이닝으로 운동을 조금이라도 하려고 노력해본 분들이라면 스쿼트, 플랭크, 브릿지 정도는 알고 계실 것 같아요. 이 유명한 자세들은 워낙 효과가 좋기 때문에 챌린지로도 많은 분들이 하고 있습니다.
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