“40세 이상은 무조건 드세요” 줄어들던 골밀도가 단번에 늘어나는 뼈에 좋은 음식 2가지

사람들은 20~30세에 최대 골량을 형성하지만, 40세가 넘어가면 뼈의 양과 골밀도가 점차 감소합니다. 여성들은 특히 폐경기를 거치면서 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 뼈의 양이 급격히 줄어들곤 합니다.