“하루에 딱 3분만 해주세요” 양치 후 이것했더니 잇몸 부기가 가라앉고 잇몸 질환이 싹 사라졌습니다.

평소에는 자신의 잇몸 상태를 수시로 체크하는 것이 중요합니다. 잇몸이 부거나 치아 사이가 벌어지거나, 양치질 후 피가 나는 것은 치주염의 초기 증상입니다. 일단 잇몸이 손상되면 급격히 악화되고, 정상적인 회복이 어렵기 때문에 평소에 잘 관리해야 합니다.

연진법과 고치법

잇몸을 건강하게 관리하는 첫 번째 방법은 연진법과 고치법입니다.

우리 몸이 건강할 때는 침이 많이 고일수록 좋습니다.

침은 우리 몸에서 필수적인 성분 중 하나로, 건강한 사람은 하루에 약 1~1.5L의 침이 분비됩니다.

잇몸 마사지

양치질 시에는 칫솔을 치아에 대고 약 45도 각도로 기울여서 잇몸과 치아 사이의 세균을 제거할 수 있도록 하세요. 이때, 너무 세게 닦지 않아야 하는데, 이는 잇몸이 손상되지 않도록 하기 위함입니다.

소금물 가글

소금물을 만들어 목을 30도 정도 젖힌 상태에서 30초 정도 입에 머금고 가글을 해주면 됩니다.

정기적인 치과 방문

치아의 상태를 자가 체크하는 것도 중요하지만, 전문가의 검사도 필요합니다. 눈에 보이지 않는 문제를 발견하거나 초기에 발견하여 빠르게 치료하는 것이 중요하므로, 정기적으로 치과를 방문하시는 것을 권장드립니다.

잇몸 건강은 전체적인 건강에 큰 영향을 미치므로, 위에서 언급한 조언들을 따라 잇몸 건강을 유지하는데 힘써 주세요. 건강한 일상이 되시길 바랍니다!