“매일 챙겨 먹어야 합니다” 하루 한 번 매일 먹으면 위염, 소화불량, 역류성식도염 걱정 없고 속이 편안해집니다

건강보험 심사 평가원의 자료에 따르면 우리나라 사람 다섯명 중 한 명, 약 천만 명이 소화계통 질환을 경험했다고 합니다. 특히 40대 이상의 중장년층 비율이 68%로 가장 높았는데, 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 약화되기 때문입니다.

소화계통 질환의 원인

대부분의 전문가들은 소화계통 질환의 원인으로 잘못된 식습관과 스트레스를 지적합니다. 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.

배추

양배추에는 풍부한 비타민 유와 인돌 3리 카비놀 성분이 있어 소화 분량과 속쓰림 증상 완화에 도움이 됩니다.

현미

현미에는 리놀렌산 성분이 풍부하여 위장 점막을 보호하며, 건강을 지켜줍니다. 하지만 현미만 먹으면 소화가 어려울 수 있으니, 밥에 현미를 섞어서 먹는 것이 좋습니다.

케일

케일은 카로티노이드와 비타민 U가 풍부하여 전반적인 위 건강에 도움을 줍니다.

산약

산약은 동의보감에서도 위 강화에 좋다고 알려져 있으며, 뮤신 성분이 풍부하여 위를 보호하고 소화를 도와줍니다.

감초

감초는 글라브리딘 성분이 풍부하여 위장 기능을 조절하고 위를 보호합니다.