“오늘밤부터 이 자세로 주무세요” 건강에 좋은 수면 자세로 수명까지 늘어날 수 있는 숙면 방법

사람마다 수면 자세가 다릅니다. 어떤 분들은 똑바로 누워 자고, 어떤 분들은 옆으로 누워 자기도 하죠. 하지만 잠을 잘 때 절대로 오른쪽으로 자면 안 되는 분들이 있다는 연구내용이 발표되기도 했는데요. 그렇다면 나에게 맞는 수면자세는 어떤 걸까요? 오늘은 왼쪽으로 잠을 자면 좋은 이유에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

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코를 고는 일이 줄어들음

파트너가 밤새도록 방을 시끄럽게 흔드는 여러분의 코골이에 대해 불평하는 것을 듣는 일이 지겹나요?

왼쪽으로 누워서 자면 이러한 문제를 조절할 수 있습니다.특히 엎드려 자면 코골이가 심해집니다.자는 동안 혀, 입, 턱이 완전히 이완되어 누워 있을 때 코골이가 발생하기 때문입니다.

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역류성 식도염 퇴치에 도움이 됨

자기 전에 너무 많이 먹나요? 그렇다면 밤새 위산 역류가 발생할 수 있습니다.

그렇지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? 전문가들은 왼쪽으로 누워 자야 이러한 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.

심장 건강에 좋음

왼쪽으로 누워서 자면 심장의 고된 일을 줄일 수 있습니다.

이렇게 자면 심장이 온 몸으로 혈액을 순환시키기가 더 쉽습니다.

임신부에게 좋음

임신한 여성은 종종 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋습니다.

왜 그럴까요? 오른쪽으로 누워 자면 자궁이 간(신체의 오른쪽에 위치함.)을 압박하게 되기 때문입니다.

림프절에 도움이 됨

왼쪽으로 누워 자면 림프절에도 도움이 됩니다.  이것은 신체가 더 빨리 액체를 걸러내는 데 도움이 되기 때문입니다.

오른쪽으로 자면 어떠할까요? 이렇게 하면 림프절이 더 느리게 작동할 수 있습니다. 이 글을 읽은 여러분은 오늘부터 어느쪽을 보고 주무실건가요?

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