“나에게 맞는 운동 시간은 언제일까?” 사람마다 아침운동과 저녁운동에 따른 건강효과가 다릅니다.
운동은 시간대에 따라 각기 다른 효과를 냅니다. 아침 운동과 저녁 운동이 가져다주는 건강효과를 알아봅니다. 아침 운동이 좋은 사람 우울증이나 불면증이 …
건강
“이것이 아침에 일어나기 힘든 이유입니다” 만성피로를 날려 삶의 질을 높여주는 아침에 쉽고 상쾌하게 일어나는 방법
여러분들이 아침에 일찍 일어나는 것이 어려운 이유를 한 번 살펴보는 것이 중요합니다. 그 원인을 이해하면, 자신의 수면 습관을 교정하고, 아침에 …
“고구마 이렇게 먹으면 병든 혈관이 살아납니다” 혈관과 장속 노폐물 청소해주고 항암효과, 눈건강까지 챙겨주는 고구마 레시피 1가지
“병든 혈관 살리는 고구마 레시피” 함께 보면 도움되는 정보
“고구마 이렇게 먹으면 병든 혈관이 살아납니다” 혈관과 장속 노폐물 청소해주고 항암효과, 눈건강까지 챙겨주는 고구마 레시피 1가지
예로부터 우리가 흔히 먹어왔던 고구마는 국내외 건강과학 단체에서 매우 효능이 뛰어나다고 평가받는 식품입니다. 고구마는 각종 비타민과 베타카로틴, 폴리페놀 등의 건강에 …
“40세 이상은 무조건 드세요” 줄어들던 골밀도가 단번에 늘어나는 뼈에 좋은 음식 2가지
사람들은 20~30세에 최대 골량을 형성하지만, 40세가 넘어가면 뼈의 양과 골밀도가 점차 감소합니다. 여성들은 특히 폐경기를 거치면서 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 …
“당근에 소주를 부워보세요” 평생 노안 폐암 당뇨 탈모 걱정 없이 당근 맛있게 먹을 수 있는 레시피 1가지
안녕하세요, 여러분. 오늘은 눈에 좋다는 당근에 대해 말씀드리려 합니다. 당근이 눈에만 좋을까요? 사실, 뼈에도 좋고, 당뇨에도 좋고, 탈모나 폐암 같은 …