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“피부과에 갈 필요 없어요” 악건성 피부도 수분 충전해주는 보습의 끝판왕 천연 물광팩 만드는 방법

오늘은 물광 피부★ 만드는 방법을 알려드릴게요. 피부과와 비싼 화장품에 더 이상 속지 않으셔도 됩니다! 몸신으로는 55세 한현진 님께서 출연해 주셨습니다. (아니 …

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“고기 한점만 먹어도 배불러요” 한끼만 적용해도 바로 효과 나타나는 빠르게 소식좌 되는 방법

소식은 영양과잉을 개선하기 위한 방안이지 무작정 굶는 것을 의미하지 않습니다. 소식이란 필요 칼로리의 70~80%만 섭취하는 식사법입니다. 사용하지 않는 잉여 에너지가 …

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“하체가 돌덩이처럼 단단해졌어요” 하루 5분 투자로 무릎 통증없이 누워서 하는 하체 근력강화 운동 방법

안녕하세요~ 뉴스위크입니다. 헬스클럽에 가서 운동을 하다보면 탄탄한 하체를 가진 분들을 볼때 마냥 부럽기만 한데요. 꼭 체육관에 가지 않더라도 집에서 간단하게 …

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“일주일만에 4kg 뺐습니다” 전소미가 단기간에 살을 빼는 방법으로 강력 추천한 바나나 다이어트 방법

바나나 자주 드시나요? 바나나는 체중감량에도 도움을 주고, 체중증가에도 도움을 주는 과일입니다. 가수 전소미는 과거에 하루 바나나 3개만 먹고 일주일만에 4㎏을 감량했다고 밝혔었습니다. …

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“숨 쉴때마다 살이 빠집니다” 실제로 허리둘레 12인치를 줄여주는 초간단 갈비뼈 호흡법

벌써부터 날이 따뜻해지고 있습니다. 이러다 곧 겉옷이 사라지고 옷이 얇아지게 되는데 여름이 두렵다면 이제부터라도 꼭 다이어트를 해야합니다. 오늘은 특별한 운동이 아닌 …

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“이 동작은 최고의 힙업 운동입니다” 매일 100개씩 엉덩이 들기 했을때 허리와 힙라인에 생기는 놀라운 변화

브릿지는 엉덩이와 허벅지, 등 부분을 집중적으로 단련을 시킬 수 있고 코어 근력을 기르는데에도 도움을 줍니다, 그리고 가슴이나 목, 척추를 스트레칭하면서 …

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“이 동작은 최고의 다이어트 운동입니다”매일 1분씩 ‘버피테스트’를 30일 동안 했을 때 나타나는 몸의 변화

안녕하세요~ 뉴스위크입니다. 다이어터 들이라면 한번쯤은 들어봤을  악마의 운동법 ‘버피테스트’ 짧은 시간 내 최고 칼로리를 소모할 수 있는 전신 운동법으로  다이어터들에게 강추하는 버피테스트 그 효과와 운동법에 …

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“이걸로 32kg을 감량했습니다” 트랜스젠더 유튜버 풍자가 실제로 먹으면서 쉽게 살을 뺄던 레시피 대공개

38kg가 쪄서 문제이기는 하지만 그때 정말 도움이 됐던 다이어트 레시피가 있었다고 합니다. 레시피라 할 것도 없이 너무 간단한 다이어트 식단이라고 …

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“101kg → 52kg” 초고도비만에서 마법처럼 살을 뺀 일반인이 알려주는 가장 효과 좋았던 운동방법 3가지

안녕하세요~ 뉴스위크입니다! 오늘은 다이어트의 정석이죠??  지방탈출을 할 수 있는 홈트하나 소개하려 합니다. 운동이라면 벌써 싫어지는 건 아니겠지요~ 같이 배워봅시다. 👉“이렇게 해야 빠집니다” …

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“배가 돌덩이처럼 변했습니다” 누워서 10분씩 2주만 따라해도 올챙이처럼 볼록한 배가 홀쭉해지는 운동법

안녕하세요~ 뉴스위크입니다! 지긋지긋한 뱃살 때문에 고민이 많으시죠? 하지만 뱃살을 빼기 위해 밖에 나가 1시간 2시간씩 뛰며 힘들게 운동을 해야 하니 …

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