“미역줄기볶음은 이렇게 만드세요” 부드럽고 쫄깃하면서도 비린맛이 하나도 없는 미역줄기볶음 레시피
밥을 부르는 짭쪼롬한 반찬, 미역줄기볶음 좋아하시나요? 제가 좋아하는 반찬이지만 아이들은 좋아하지 않아 가끔 만들어먹고 있는데, 어느날은 식감이 딱딱해지기도 하고 어떤날은 …
“이것은 살빠지는 증상입니다” 다이어트 진행 상태 알수 있는 눈바디 체크와 체지방 감소 확인방법
다이어트를 하다 보면 누구나 어김없이 겪게 되는 고난의 시간이 있습니다. 바로 ‘다이어트 정체기’입니다. 전보다 덜먹고 더 운동을 해도 몸무게가 그대로라고 해도 걱정하지 않아도 됩니다. 체중감량을 하다 보면 대다수 한 번쯤 이 시기를 경험을 하는데, 사실 이 정체기는 그동안 다이어트를 잘 해왔다는 신호라고 할 수 있습니다. 다이어트 정체기는 몸무게가 빠지지 않지만 몸을 구성하는 체성분이 달라지면서 외형 변화가 생깁니다. 지방보다 1.4배 정도 무거운 근육이 증가하면 오히려 체중이 증가할 수 있고, 체지방이 줄어들면 그 자리는 수분이 채워져 체중계의 숫자는 그대로일 수밖에 없습니다. 그래서 다이어트 정체기에는 체중계 숫자 대신에 ‘눈바디’가 더 정확합니다. 눈바디는 ‘눈으로 체성분을 분석한다’는 신조어로 체중 대신에 자신의 몸 변화를 시각적으로 확인하는 것입니다. 그런데 눈바디로 내 몸 어디를 확인해야 할지 잘 모르겠다면 눈바디 체크 포인트를 확인해봅시다. ????“뱃살은 이렇게 해야 빠집니다” 요요없이 복부 지방을 확실하게 제거하기 위한 다이어트 방법 살 빠지는 증상 눈바디 체크 포인트 1 허리둘레 …
“뱃살은 이렇게 해야 빠집니다” 요요없이 복부 지방을 확실하게 제거하기 위한 다이어트 방법
뱃살이 너무 많으면 건강을 해치고 특정 만성 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 뱃살은 식이요법과 생활습관에 큰 영향을 받습니다. 또 …
“어머니가 밥을 두그릇이나 드셨어요” 물없이 3일이면 맛있는 오이지를 만들 수 있는 놀라운 방법
오이지는 매운맛과 신맛이 어우러져 매우 상큼한 맛을 가지고 있어, 밥도둑으로 유명합니다. 이번에는 오이를 이용한 오이지 만드는 방법을 알려드리겠습니다. 지퍼백에 오이를 …
“지금 셀프로 관절염 진단 해보세요” 휴대전화로 관절염인지 확인하는 간단하지만 정확한 방법
오늘은 ‘이것’ 만으로 간단히 관절염을 진단해관절 킹이 되는 방법을 알아보려고 합니다! ‘이것’은 바로 ‘핸드폰’ 인데요! 핸드폰으로 어떻게 관절염을 진단할 수 …
“헬스장 가지말고 이거부터 하세요” 걷는 방법만 바꿔도 살이 쭉쭉 빠지는 똑똑한 걷기 방법
언제나 손쉽게 할 수 있고 부상 위험도 적으면서 효과를 극대화할 수 있는 걷기. 걷기 운동은 부상의 위험이 거의 없고 비용과 특별한 …
“가지는 이렇게 해서 드세요” 가지와 함께 먹으면 암세포를 억제하고 항암 효과를 높여주는 레시피
안녕하세요. 뉴스위크입니다 평소에 가지 자주 드시나요? 가지가 몸에 좋은 것은 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 혹시 이것과 함께 먹으면 항암 효과를 올려준다는 것도 알고 …
“얼굴 붓기 5분만에 뺐습니다” 혼자서 꾹꾹 눌르면 빠르게 붓기 사라지게 만드는 셀프마사지 방법
친구들과 즐겁게 술을 한 잔 하였거나 맛있는 음식을 먹은 후 기분 좋게 집에 와서 잠이 들었는데, 다음 날 아침 퉁퉁 …
“7분이면 집나간 입맛이 돌아옵니다” 간단하게 만들지만 비빔국수 전문점의 맛이 나는 레시피
가끔은 집에서 간단하게 점심을 해결하고 싶을 때가 있습니다. 이럴 때 떠오르는 건 대부분 면 요리죠. 오늘은 누구나 7분만 투자하면 맛있는 …
“고관절 똑바로 맞출 수 있습니다” 주변에서도 효과 좋다고 난리난 ’40초’만에 고관절 통증 교정법
나는 몸신이다’ 프로그램에서는 고관절 증후군을 겪는 사람들을 위한 자가진단 테스트와 고관절 교정법을 소개했습니다. 이 중에서도 40초만에 고관절을 쉽게 교정하는 법이 …