“허리 사이즈가 20인치 입니다” 오징어게임 주연배우 모델 정호연의 두부 다이어트 레시피 2가지
오징어게임을 통해 전 세계에 알려진 정호연. 하지만 이미 그녀는 국제적인 모델로 유명했다. 2018년 한국계 모델로서는 역대 다섯 번째로 세계 여성 모델 랭킹 top 50에 오른 그녀.
2013년 도수코 준우승을 차지한 이후 약 8년간 탑모델로 활동한 만큼, 완벽한 몸매를 소유하고 있는 정호연! 오늘은 그녀의 다이어트 비법에 대해 알아보자.
두부 다이어트
과거 매체 인터뷰를 통해 “평소 칼로리를 줄이기 위해 현미밥 반 공기와 두부를 먹는다.”고 이야기한 정호연. 그녀는 식사할 때, 대체로 두부를 정말 많이 먹는다고! 두부는 100g 당 84kcal 정도로 열량이 낮은 데다, 포만감이 풍부해 설현, 이세영 등 셀럽들이 사랑하는 다이어트 식품이다. 게다가 단백질, 칼슘 등 영양 성분이 많아 건강에도 도움이 된다고!
맛있게 두부 다이어트 하는 방법?
두부를 그냥 먹는게 밍밍해서 싫다면, 두부를 활용한 다양한 다이어트 레시피를 참고해보자. 면두부 스파게티, 두부 만두, 두부 토스트 등등 어메이징한 두부 요리의 신세계를 맛볼 수 있을 테니! 이중 셀럽들이 사랑하는 두부 레시피를 모아봤다.
1. 두부 스테이크
이유리의 두부 다이어트 레시피인 두부 스테이크! 두부의 물기를 싹 제거해준 뒤, 두부 윗면에 십자 모양으로 칼집을 내준다. 다음 양조간장 2T, 올리브유 2T를 섞어 만든 소스를 두부에 잘 뿌려준 후, 약간의 소금 후추 간을 더해준다. 매운맛을 더하고 싶다면 페퍼론치노를 잘게 올려주면 감칠맛이 산다. 이후, 에어프라이어에 200℃ 정도로 20분간 구워주면 완성!
2. 두부 탕수육
개그우먼 홍현희의 시크릿 다이어트 레시피이기도 한 두부 탕수육. 두부를 먹기 좋은 크기로 잘라준 뒤, 노릇노릇하게 구워준다. 두부가 식었다면 튀김 옷 대신 칼로리가 적은 라이스 페이퍼로 두부를 예쁘게 감싸준 후, 물기를 제거해주고 튀겨주면 끝!
