“밤에 잠 못자면 이렇게 드세요” 바나나를 이렇게 먹으면 불면증이 말끔히 사라진다는 바나나 발효액 레시피 1가지

부드럽고 달콤한 바나나는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다.

바나나에는 각종 비타민, 칼륨, 트립토판 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 좋은 효과도 많습니다.

불면증과 우울증 개선의 특효

불면증과 우울증 개선에 특효로 알려진 바나나는 섭취 방법에 따라 그 효능을 더욱 극대화 시킬 수 있습니다. 바나나의 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌의 분비를 활성화하여 마음을 편안하게 하고, 수면을 유도합니다. 그 결과, 불면증 개선에 큰 도움이 됩니다.

바나나의 영양소와 수면 효과

바나나에 풍부한 트립토판이며, 이 성분이 멜라토닌 분비를 촉진하게 됩니다. 이로 인해 우리의 수면 질이 향상되며, 불면증을 예방하게 됩니다.

불면증 치료를 위한 바나나 발효액 만들기

바나나를 발효시키면 그 효능이 극대화됩니다. 이를 위해 잘익은 바나나를 사용하고, 꿀과 섞어 발효시키면 더욱 효과적입니다.

발효액을 잠자기 전 미지근한 물에 타서 마시면 불면증 치료에 큰 도움이 됩니다.

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