안녕하세요~ 뉴스위크 입니다! 장시간 서있거나 오래 앉아있는 경우 다리가 퉁퉁 붓습니다. 장시간 근육이 활동하지 않아 부종이 생기는 것은 물론 혈액순환에 문제가 생겨 하지정맥류나 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 그런데 종아리 운동을 하자니 각선미를 걱정하는 여성들도 있습니다. 종아리 근육이 과도하게 발달하여 생긴 알은 다리를 더 굵고 짧아 보이게 만들기 때문입니다. 종아리 알은 빼고 혈액순환을 원활하게 만드는 혈자리 3곳을 소개합니다. ✅“간헐적 단식 제대로 합시다” 전문의가 알려주는 건강 해치지 않고 간헐적 단식 100% 성공하는 방법 …
안녕하세요~ 뉴스위크입니다! 오늘은 다이어트의 정석이죠?? 지방탈출을 할 수 있는 홈트하나 소개하려 합니다. 운동이라면 벌써 싫어지는 건 아니겠지요~ 같이 배워봅시다. ????“이렇게 해야 빠집니다” …
나름대로 다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면? 다이어트 방식을 점검해 볼 필요가 있습니다. 굶다가 먹기를 반복한다거나 영양이 …
안녕하세요~ 뉴스위크입니다! 뱃살 3인치 줄일 수 있는 ‘뱃살 돌려 깎기 20일 프로젝트’의 핵심인 하루 20분 투자하면 뱃살 쏙 빠지는’골반 걷기’가 …
뱃살이 너무 많으면 건강을 해치고 특정 만성 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 뱃살은 식이요법과 생활습관에 큰 영향을 받습니다. 또 …
자연식물식 다이어트로 52Kg를 성공적으로 유지하고 있는데요. 그는 최근 자신의 인스타그램에 “건강하게 예쁘게 사는 건 그리 어렵지 않아요. 하루 한끼 일반식 …
로 적게 먹는 것이 아니라는 것. 소식은 영양과잉을 개선하기 위한 방안이지 무작정 굶는 것을 의미하지 않습니다. 소식이란 필요 칼로리의 70~80%만 …
안녕하세요~ 뉴스위크입니다. 헬스클럽에 가서 운동을 하다보면 탄탄한 하체를 가진 분들을 볼때 마냥 부럽기만 한데요. 꼭 체육관에 가지 않더라도 집에서 간단하게 …
안녕하세요~ 뉴스위크입니다. 엄지에 제왕에 출연했던 분이 실제로 나이 50에 19kg까지 감량 하는데 이 식단의 도움을 받았다고 하는데요. 미국 시사 주간지에서 …
안녕하세요~ 뉴스위크입니다! 지긋지긋한 뱃살 때문에 고민이 많으시죠? 하지만 뱃살을 빼기 위해 밖에 나가 1시간 2시간씩 뛰며 힘들게 운동을 해야 하니 …