“집에서 이것만 해도 됩니다” 매일 1분만 해도 지방을 태우고 탄탄한 몸을 만들 수 있는 운동 방법

플랭크 운동방법 만드는 데 효과가 좋은 운동입니다.또한 자세교정을 할 수 있습니다.몸의 균형을 바로잡고 , 중심을 잡을 수 있도록 도움을 주는 플랭크는 운동을 하는동안 의식적으로 등을 펴도록 자세를 잡기 때문에 굽어졌던 등을 필 수 있습니다.