안녕하세요~ 오늘은 3대째 당뇨로 고통받았던
조은비 몸신이 당뇨를 극복할 수 있었던
비결 운동을 알려드리고자 합니다^^
준비물은 오직 의자인데요~
먼저, 의자의 중간 부분에 앉아(등받이 기대기 금지)
가슴과 허리를 펴고 양손으로 의자를 잡아주세요!
다음으로 한쪽 다리부터 들어 올려
허공에 페달을 밟듯이 원을 그려주세요
마지막으로 양쪽 다리를 모두 들어서
허공에 페달을 밟듯이 원을 그려주세요
식후에 이 운동을 하면 허벅지 근육이
포도당을 즉시 사용하는 효과가 있다고 합니다!
또한, 현직 전문의의 소견에 따르면
이렇게 허벅지 근육을 키워주는 운동은
당 저장소를 늘려주는 효과를 가져와 당뇨 탈출에
큰 도움이 된다고 합니다 ㅎㅎ
허벅지 근육을 늘려서 당뇨 위험으로부터 벗어나요♥
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