안녕하세요~ 오늘은 40kg 감량에 성공한
전훈민 몸신의 특별한 다이어트 비법을 가져왔어요!
몸신의 다이어트 은인은 바로
‘지금도, 앞으로도, 영원히 소녀시대~!’ 라는데요
과연 무슨 뜻일까요?
몸신은 바로 소녀시대의 데뷔곡인
‘다시 만난 세계’ 댄스 커버를 통해
체중을 40kg나 감량할 수 있었다고 해요!
“앗 나는 몸치인데 포기해야겠다..”
이렇게 생각하고 계신가요?
조금만 참으시고 스크롤을 내려주세요♥
‘다만세 댄스 다이어트’에서 가장 중요한 것은
걸그룹의 댄스를 정확히 따라하는 것이 아니라,
< 에너지를 발산해 최대한의 칼로리를 소모하는 것> 입니다!
자 이제, 걱정은 잠시 접어두고
다만세 댄스 커버를 배워보실 준비가 되셨나요?
첫 번째 단계입니다.
양손으로 큰 원을 그리며 오른쪽으로 점프해주세요
두 번째 단계입니다.
오른손은 허리에 고정시킨 후,
왼팔과 왼발을 동시에 옆으로 쭉 뻗어주세요!
세 번째 단계입니다.
왼팔과 다리를 다시 모은 뒤,
다리를 벌렸다가 모으면서
왼팔은 위아래로 굽혔다가 펴주세요!
(다리를 벌리며 왼팔을 펴고 / 다리를 모으며 왼팔을 굽히기)
벌써 마지막 단계입니다.
점프하면서 양팔을 수평으로 벌렸다가
바로 수직으로 펼쳐주세요!
혹시 이해가 어려우셨더라도 좌절하지 마시고,
아래 영상을 보시며 한 번 더 천천히 따라해보세요!
1단계~4단계까지의 동작들을 충분히 익혀서
물 흐르듯이 37초 안에 하나의 안무처럼
춤을 춰내실 수 있다면 댄스 다이어트 대성공!
현직 걸그룹 우주소녀 다영 씨도
확실한 다이어트 효과를 보장한다고 하네요!
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