“이 근력 운동은 무조건 해야합니다.” 국내 탑 재활의학과 척추의 신 정선근교수가 알려주는 맨몸 근력 운동 4가지

맨몸 근력운동 4종세트를 수행할 때는 각 운동마다 10-15번의 반복을 2-3세트 수행하면서 충분한 휴식을 취해야 합니다. 운동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭과 워밍업을 해주는 것도 중요합니다.