“100세까지 문제없습니다” 하루 5분 투자로 관절은 튼튼하게 무릎 통증은 완화해주는 무릎연금 저축 운동법

무릎연금 저축운동법 엄지손가락을 내측사광근에 대고 힘이 들어오는지 확인해 줍니다.근육은 쓰는 부위만 쓰기 때문에 평소 쓰지 않는 내측사광근을 쓰기 위해선근육이 움직이는지 인지를 해야 활성화가 가능합니다