우유는 칼슘부터 단백질까지 풍부한 영양소로 가득하다. 하지만 특정 음식과의 조합은 건강에 해로울 수 있습니다.
고구마
고구마와 우유를 함께 먹으면 위장에 머무르는 시간이 길어져 생목(음식물이나 위액이 입으로 올라오는 현상)을 유발할 수 있습니다.
생마
생마에 들어있는 수산염과 우유의 칼슘이 반응하여 몸 안에 쌓이게 되고, 신장 결석 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
레몬
레몬의 산성분이 우유의 카제인과 결합하여 응고되기 때문에 속이 더부룩할 수 있습니다.
설탕
설탕과 함께 우유를 섭취하면 우유의 칼슘 흡수가 방해되며, 신진대사를 활성화하는 비타민B1의 흡수도 감소합니다.
내복 약
약은 우유와 함께 먹을 경우 효능이 감소하거나 부작용이 생길 수 있습니다.