우리의 신체는 나이가 들면서 점차 노화하는데, 눈은 다른 기관에 비해 더 빠르게 노화됩니다. 노안, 백내장과 같은 눈 질환은 무심코 넘어가면 증상이 악화될 수 있어 주의가 필요합니다.
그래서 오늘은 눈 건강을 지키는데 도움이 되는 세 가지 음식과 특별한 제품에 대해 알아보겠습니다.
검은콩과 결명자로 만든 건강 차
첫 번째로 소개할 음식은 검은콩과 결명자입니다. 검은콩 껍질에는 안토시아닌 색소가 풍부하여 활성산소를 제거하고, 결명자는 카로틴과 안트라키노 성분으로 눈 건강에 도움을 줍니다.
물 2리터에 검은콩 한 컵과 결명자 1큰술을 넣고 중불에서 20분 정도 끓여 마시면 좋습니다.
하지만, 혈압이 낮은 분들은 과다 섭취를 피해야 합니다.
구기자와 대추
눈의 피로를 푸는 조합 구기자는 한의학에서 눈의 피로와 안구건조증 치료에 쓰이는데, 이는 구기자가 간의 열을 내리고 눈의 피로를 줄이는데 효과적이기 때문입니다.
대추는 망막 보호와 시력 개선에 도움을 줍니다.
물 2리터에 말린 대추 10개와 구기자 한 줌을 넣고 약불에서 30분 끓여 마십시다.
눈 건강은 우리 생활에서 중요한 부분을 차지합니다. 오늘 소개한 음식으로 눈 건강을 챙기며, 밝은 시야를 유지합시다.
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