장시간 앉아 있거나 서서 일하는 분들이나 종일 활동하고 집에 돌아왔을 때 종아리가 붓는 경험을 하셨을 것입니다.
특히 여성분들 중에서는 종아리 부종 때문에 고생하시는 분들이 많으실 거에요. 이번 글에서는 다리가 붓는 이유와 해결 방법에 대해 알아보려고 합니다.
종아리 붓기의 원인
다리가 붓는 원인 중에서 제가 도와드릴 수 있는 원인과 그렇지 않은 원인이 있습니다. 우선 도와드릴 수 없는 원인부터 알아보겠습니다.
- 신장과 혈관 문제: 우리 몸에 있는 신장이나 혈관에 문제가 있다면, 종아리가 부을 수 있습니다. 이런 경우, 건강검진에서 대부분 확인될 수 있습니다. 이런 문제가 확인되면 전문 병원에 가셔서 정밀 검진을 받으시고, 그에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.
이제부터는 물리치료사의 관점에서 볼 수 있는 종아리 붓기의 원인에 대해 알아보겠습니다.
- 발목 움직임의 제한: 첫 번째 원인은 발목의 움직임입니다. 오랫동안 서서 일하거나 높은 굽의 신발을 신는 경우, 발목의 움직임이 제한됩니다. 그러면 심장으로부터 내려온 피가 다시 올라가지 못하고 종아리 부위에 머무르게 되어 종아리가 붓게 됩니다.
- 골반 문제와 근육 긴장: 두 번째 원인은 골반과 근육의 문제입니다. 골반의 구조적인 문제나 특정 근육이 긴장하는 경우, 지나가는 혈관이 압박받아 다리가 부을 수 있습니다. 이런 문제는 오래 앉아있는 사람들에게 특히 더 많이 나타납니다.
종아리 붓기에 대한 요약 및 해결 방법
종아리 붓기의 주요 원인을 요약하면, 신장이나 혈관 문제, 발목의 움직임 제한, 그리고 골반의 구조적 문제로 인한 혈액 순환이 원활하지 않은 것입니다. 이러한 원인을 알아내고 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 아래 영상을 통해 마사지 하는 방법을 따라하시면 도움이 되실거에요.
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