“간 건강이 걱정이라면 식사 전 꼭 드세요” 병든 간을 살려주는 간 해독 주스 레시피 2가지
가늘고 중요한 우리의 간! 이 장기는 우리 몸의 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독해 줍니다.
그런데, 간에 독소가 계속 쌓이게 되면 면역체계 균형이 깨져 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 간 독소 제거는 필수입니다!
간 해독의 슈퍼푸드: 사과 시금치 주스
재료 준비: 사과, 시금치, 견과류, 물
사과와 시금치를 믹서에 넣습니다.
견과류도 함께 넣어 주세요.
마지막으로 물을 추가하여 농도를 조절합니다.
믹서로 1분 이상 갈아 주세요.
이렇게 만든 사과 시금치 주스는 새콤달콤하고 고소한 맛이 나며, 간 건강에 아주 좋습니다.
첫 번째로 간의 해독에 도움을 주는 음식은 바로 ‘사과 시금치 주스’입니다. 사과의 크세틴과 플라보노이드는 항산화 작용을 통해 간의 피로를 회복시켜 줍니다. 시금치는 베타카로틴이 풍부해 해독 작용이 뛰어납니다. 잠깐! 시금치는 데치지 않고 생으로 먹는 것이 좋다고 합니다. 그럼 어떻게 만들까요? 그것은 간단합니다.
간 건강의 비밀 무기: 마늘 우유
두 번째로 추천하는 음식은 ‘마늘 우유’입니다. 마늘의 알리신과 유황 성분이 간을 깨끗하게 해 주며, 우유와 함께 섭취하면 그 효과가 더욱 높아집니다.
믿기 힘들 수도 있지만, 마늘과 우유의 조합은 아주 좋습니다. 어떻게 만들까요?
재료 준비: 마늘, 우유, 꿀
끓는 물에 마늘을 10분간 익혀 줍니다.
익힌 마늘과 우유, 그리고 꿀을 믹서에 넣습니다.
믹서로 1분 이상 갈아 주세요.
마늘 우유는 부드럽고 고소한 맛이 나며, 간 건강에 뛰어난 효과를 발휘합니다.
간 건강을 위해 매일 사과 시금치 주스와 마늘 우유를 섭취하면 간을 건강하게 지킬 수 있습니다. 그럼, 다음 영상에서 더 많은 건강 정보로 만나요! 오늘도 건강하게 보내세요.
