안녕하세요~ 뉴스위크입니다! 평소에 컴퓨터나 스마트폰 많이 하지않나요? 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하면서 최근에 논란이 되는 것이 ‘거북목’인데요.거북목은 최근 5년간 50%나 증가할 정도로 심각한 상황입니다. 거북목을 그대로 방치한다면, 척추라든가 골반 무릎 등이 연쇄적으로 상하기 때문에 반드시 교정을 해야 됩니다.
그런의미로 오늘은 간단한 동작으로 거북목을 완전히 교정해줄 거북목 교정 운동 방법을 소개해보려 합니다.
✅“이 동작은 최고의 다이어트 운동입니다”매일 1분씩 ‘버피테스트’를 30일 동안 했을 때 나타나는 몸의 변화
거북목 원인
거북목은 전자 기기를 보기 위해 몸을 구부리는 자세 등을 하면서 이로 인해 틀어진 자세로 인에 거북목의 자세가 일어나는 경우가 대부분이라고 합니다.
그밖에 거북목은 일반적으로 다음과 같은 이유로 발생합니다.
● 오랜 시간 동안 구부린 구부정한 자세의 운전
● PC 노트북 등을 하며 몸을 기울여야 하는 직업
● 무거운 배낭을 장시간 매고 다니는 경우
● 머리를 너무 높이 들고 자거나 침대에서의 독서
● 등 상부 근육의 약화
● 관절염 및 뼈 퇴화의 같은 질병
● 선천성 기형
✅“고관절 똑바로 맞출 수 있습니다” 주변에서도 효과 좋다고 난리난 ’40초’만에 고관절 통증 교정법
초간단 거북목 교정운동
100만 조회수를 찍은 강남 세란의원 채널의 거북목 교정 운동 방법에 대하여 알아보겠습니다.
방법도 간단해서 벽만 있다면 아무곳에서나 하실 수 있습니다.
거북목이 있으신 분들이라면 위와 같은 방법으로 꾸준히 해주신다면 효과를 보실 수 있을겁니다.
알아두면 도움되는 정보
✅“이 동작은 최고의 힙업 운동입니다” 매일 100개씩 엉덩이 들기 했을때 허리와 힙라인에 생기는 놀라운 변화
✅“어깨 통증이 사라졌어요” 물리 치료사도 하루에 한번씩 하고 있다는 어깨통증 없애주는 방법
관련글 더보기
