여성 탈모의 원인을 좀 알아보자면 명확하진 않지만 영양성분의 불균형, 스트레스, 호르몬의 불균형, 갑상선 질환 정도로 추정을 하고 있습니다. 이제 이런 부분들을 보강해주는 영양제를 구성하면 극적인 도움을 받을 수가 있습니다.
첫번째. 모발의 영양성분을 공급하기
약국에서 판매하는 판시* 같이 야경 효모가 들어가 있는 제품도 좋고 예전 영상에서 말씀드린 컨트리 라이*의 맥시헤어라는 제품도 좋습니다.이 두가지를 기본으로 놓고 시작하셔도 되고 제가 예전에 말씀드린 쏜리서*의 기초 영양소와 칼슘, 마그네슘 말레이트 두가지를 같이 드셔도 모발에 꼭 필요한 비타민과 무기질을 충분하게 채울 수가 있습니다.
모발에 좀 특화된 것은 컨트리라이*의 맥시 헤어입니다.좋압적인 영양성분을 구성해주는게 가장 기본입니다.
두번째. 필수 아미노산 부족
고기를 잘 안드시고 근육량과 운동량이 부족하신 분들은 필수 아미노산 단백질 같은 걸 공급한다는 차원에서 가든오브라이* 유기농 단백질을 드셔도 좋고 퍼먹는 단백질이 부담스러우시면 솔* 필수 아미노산을 드시면 됩니다.
단백질에 있는 아미노산들을 분해해서 소화가 용이하게 캡슐로 만들어 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산만 모아 놓은 제품입니다. 우리 몸의 활력도 만들어 내지만 피부, 손발톱, 모발 건강에도 상당히 도움을 줄 수 있는 성분입니다.
세번째. 스트레스 과다
칸토텐산 비타민B5 고용량입니다.
우리 몸에서 스트레스를 많이 받게 되면 부신에서 코티졸이라는 호르몬이 나오는데 코티졸이 많이 나오게 되면 합성 경로가 비슷한 여성호르몬 프로게스테론 합성이 순위에서 밀립니다. 그러면 프로게스테론의 레벨이 떨어지고 코티졸 농도는 높게 유지되어 부신이 고갈되고 피로한 단계가 됩니다.
그렇기 때문에 이런 부신 호르몬을 합성하고 프로게스테론을 합성하는 전구체인 판토텐산을 섭취하시면 스트레스를 많이 받는 분들이 프로게스테론 레벨을 높혀 문제점을 보완할 수 있습니다.
자로우포뮬** 판토텐산을 아침저녁으로 하나씩 드시면 됩니다.
마지막으로 이런 호르몬 레벨에 안 맞는 에스트로겐 과잉인 상태의 여성분들이 많은데 이렇게 에스트로겐의 수치가 높으면 남성 호르몬의 수치도 높아집니다. 그래서 털이 나고 모발은 얇아지고 목소리는 컬컬해지는 등 고안드로겐 혈증이 발생될 수가 있습니다.
이런 분들은 미오이노시톨을 추천드리는데 인슐린 저항성을 개선하고 고안드로겐혈증을 개선하고 여성 호르몬 밸런스를 잡습니다.
미오이노시톨은 안전하고 검증된 성분입니다. 이 미오이노시톨이랑 활성형 엽산을 같이 먹으면 더 좋은데 이 활성형 엽산은 아까 말씀드린 소울 리셋등의 기초 영양소에 들어있기 때문에 그냥 이노시톨만 들어간 제품을 섭취하셔도 무방합니다.
라이프익스*션 이노시톨 1000mg
하루에 두알에서 네알정도 섭취하시면 부작용 없이 검증된 방법으로 호르몬 균형을 잡아주는 그런 구성입니다. 그러면 이 영양제들을 다 먹어도 되는지 궁금하실 수가 있는데, 다 섭취가 가능합니다!
그렇지만 가장 기본적으로 구성을 하셔야 될게 아까 종합적인 영양소 구성 특히 소울 리서*의 기초 영양소 칼슘 마그네슘 이런 조합에서 마그네슘이나 아연, 비타민B군 성분들이 호르몬 레벨을 잡아주고 스트레스를 낮춰주는 작용이 있고 아연도 모발 건강에 좋고 하기 때문에 가장 먼저 종합적인 영양소를 구성해 주는게 필요하고
여기에 내가 단백질이 필요하면 단백질 보충제, 스트레스를 많이 받으면 판토텐산, 이런식으로 맞춰주시면 되겠습니다. 끝으로 과체중 이런 부분도 호르몬에 영향을 주기 때문에 몸 관리를 병행해야 영양제의 효과가 커집니다.
