“당뇨 탈출 이렇게 하세요” 허벅지 1cm 늘려서 당뇨병 발병률을 크게 낮춰주는 당뇨 탈출 페달 운동 방법
안녕하세요~ 오늘은 3대째 당뇨로 고통받았던조은비 몸신이 당뇨를 극복할 수 있었던비결 운동을 알려드리고자 합니다^^ 준비물은 오직 의자인데요~먼저, 의자의 중간 부분에 앉아(등받이 기대기 …
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오늘은 아삭한 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 콩나물과 함께 먹으면 근육과 뼈 건강에 큰 도움을 주는 음식들과 콩나물을 싱싱하게 보관하는 …
먼저, 1리터 정도의 물병을 준비해봅시다. 물을 채우는 양은 병의 2/3 정도, 외력으로 말랑하게 채워주시면 됩니다. 그리고 빨대를 꽂고 입으로 내쉬어주세요. …
오늘은 허리통증 해결에 도움이 되는 스트레칭법을 알려드리려고 합니다. 허리가 아프신 분들의 몸을 체크해보면, 대부분의 사람들이 등이 굳어 있다는 사실을 알 …