“튼튼한 허리 만드는 최고의 운동입니다” 척추 관절의 신이 알려주는 60대에도 허리 튼튼하게 만드는 코브라 팔 굽혀 펴기 방법
오늘은 척추 관절의 신과 함께허리 근육을 튼튼하게 만드는 방법을 배워보겠습니다. ‘애걔? 무슨 팔 굽혀 펴기를 배워서 하나~’ 싶으실 수 있지만부상을 …
오늘은 척추 관절의 신과 함께허리 근육을 튼튼하게 만드는 방법을 배워보겠습니다. ‘애걔? 무슨 팔 굽혀 펴기를 배워서 하나~’ 싶으실 수 있지만부상을 …
우리들에게 가장 친숙한 운동을 바로 걷기입니다. 일상생활 속에서도 하루 3000보 정도는 매일 걷고 있는데, 이 걷는 동작을 운동으로 만든 것이 …
뱃살이 너무 많으면 건강을 해치고 특정 만성 질환에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 뱃살은 식이요법과 생활습관에 큰 영향을 받습니다. 또 …