“딱 일주일이면 -5.5kg 빠집니다” 여름을 위한 다이어트 효과 최고의 ‘킥 핏’ 운동 방법
오늘은 일주일 만에 ‘이 운동’으로 -5.5kg를 감량한 몸신을 모셨습니다.바로 비포 앤 애프터를 보시죠! 불과 일주일 만에 몸무게가 -5.5kg나 빠지고,허리 둘레가 104cm에서 92cm로, 12cm나 …
오늘은 일주일 만에 ‘이 운동’으로 -5.5kg를 감량한 몸신을 모셨습니다.바로 비포 앤 애프터를 보시죠! 불과 일주일 만에 몸무게가 -5.5kg나 빠지고,허리 둘레가 104cm에서 92cm로, 12cm나 …
MBN 몸신에 나온 내용입니다. 해당 몸신은 체지방을 관리하기 위해 하체 운동을 꾸준히 하려 노력했습니다. 주 3회 이상 중량을 추가한 상태에서 …
가장 많은 사람들이 잘 알고있는 스쿼트, 스쿼트는 이 운동 하나만으로 전신운동이 되기 때문에 이 자세만 제대로 익혀 스쿼트만 꾸준히 하면 …
내장비만이라는 것은 풍선처럼 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 현상을 말하는데, 이는 여러 대사성 질환, 심지어 암의 원인으로도 작용할 수 있습니다. 따라서, …
모방 단식은 일명 ‘먹으면서도 단식하는 방법’이라고 불립니다. 흔히 단식은 하루 이상 꼬박 굶어야 그 효과가 있다고 여겨집니다. 그러나 일상 생활 …