“토스트 먹으면서 살 빼세요” 식빵 없이 만들수 있는 단백질 풍부한 다이어트용 계란 두부토스트 레시피 1가지
맛 없는 아침에 먹기 좋은 계란두부토스트는 식빵을 전혀 쓰지 않으면서도 토스트의 부드럽고 포슬포슬한 식감이 살아있어 매력적인 아침식사를 가질 수 있다. …
“식당 계란찜 이렇게 만드세요” 집에서 절대로 실패 하지 않고 똑같이 만드는 폭탄 계란찜 황금 레시피
뚝배기 크기는 너무 크지 않게, 적당한 크기의 작은 뚝배기로 한 개를 준비하시는 것이 좋습니다. 물론 뚝배기를 덮을 수 있는 그릇이나 …
“살을 빼고 싶다면 이렇게 걸으세요” 40kg감량에 성공한 재활의학과 전문의가 알려주는 스피드워킹 제대로 하는법
살을 빼기위해 운동을 시작하시는 분들이 많을텐데요. 건강을 위해 하는 운동으로 걷기는 상관이 없지만 살을 빼기 위한 걷기는 무조건 “스피드워킹”으로 하셔야 …
“자기전에 딱 3분만 이렇게 누워보세요” 굽은등, 라운드숄더, 거북목까지 한번에 교정하는 마법의 스트레칭 방법
요즘 현대인들의 고질병인 라운드 숄더, 굽은 등과 거북목 증상을 한번에 교정할 수 있는 스트레칭을 알려드리려고 합니다. 자기 전에 딱 3분만 투자하시면 …